Blue Monday shpesh përkufizohet si “dita më e trishtuar e vitit” dhe zakonisht bie të hënën e tretë të muajit janar.
Ky term lindi nga një formulë që kombinon disa faktorë, si moti dimëror, përfundimi i festave, rikthimi në rutinën e përditshme dhe vështirësia për të mbajtur premtimet apo objektivat e vendosura për vitin e ri.
Në realitet, nuk ka asnjë provë shkencore që ta mbështesë këtë teori. Sot, Blue Monday shihet më shumë si një shtysë për të reflektuar mbi mirëqenien mendore, për të normalizuar emocionet e vështira dhe për të kujtuar sa e rëndësishme është të kujdesemi për veten, të dëgjojmë veten dhe të kërkojmë mbështetje kur kemi nevojë.